Els preparats de plantes medicinals ajuden a combatre l’insomni d’estiu, que el pateixen 7 de cada 10 espanyols, sobretot degut a la calr i al canvi d’hàbits de son. Són dades del Centre de Investigació sobre Fitoteràpia (INFITO), que ha realitzat una enquesta a 1.400 persones.
Així doncs, per l’insomni transitori es recomana augmentar la hidratació, evitar l’alcohol, sopar de forma lleugera, realitzar exercici durant el dia i prendre preparats farmacèutics amb plantes medicinals, com ara la passiflora (Passiflora incarnata), la valeriana (Valeriana officinalis) i la rosella de Califòrnia (Eschscholzia californica)
Los preparados de plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio de verano, que padecen 7 de cada 10 españoles, sobre todo debido al calor y al cambio de hábitos de sueño. Son datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), que ha realizado una encuesta a 1.400 personas, por lo que recomienda para el insomnio transitorio aumentar la hidratación, evitar el alcohol, cenar ligero, realizar ejercicio durante el día y tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales. Entre ellos, la pasiflora, la valeriana y la amapola de California.